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Pourquoi se désintoxiquer ?

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Il ne fait nul doute que les toxines sont nuisibles à la santé et si l’on veut maintenir une bonne santé globale ainsi qu’une bonne digestion il faut les éliminer du corps.

Elson Haas, M.D., dans son livre Staying Healthy with Nutrition, définit une toxine comme étant toute substance qui crée des effets irritants et/ou nocifs dans le corps, et par conséquent mine notre santé ou crée un stress au niveau des fonctions biochimiques.

Plus spécifiquement, un excès de toxines peut produire certains symptômes, entre autres : la constipation, les gonflements gastriques, la mauvaise digestion, la flatulence, la fatigue, la prise de poids, l’excès de mucus, le manque de concentration, les maux de tête, les problèmes de peau, des troubles de mémoire, la dépression, les odeurs corporelles et la mauvaise haleine.

Certains professionnels de la santé font un lien entre les toxines et des maladies particulières comme le syndrome de la fatigue chronique, les allergies multiples aux produits chimiques, et la fibromyalgie (douleurs des muscles et des articulations). De fait, il y a maintenant en médecine une nouvelle discipline qu’on appelle l’écologie clinique, qui traite exclusivement des toxines de l’environnement qui peuvent affecter notre santé.

Désintoxication

Le corps ne possède pas de système pour détoxiquer des toxines nocives. L’organe le plus important pour nettoyer les toxines est le foie. Les autres voies d’élimination sont les intestins (le système digestif), les reins, la peau, les poumons et le système lymphatique.

Lorsque le corps fonctionne bien et n’est pas surchargé de toxines, le sang arrive à les transporter vers le foie qui les dégrade à l’aide d’enzymes, les rendant ainsi inoffensives ou hydrosolubles afin de les éliminer via l’urine ou les selles.

Malheureusement, ce système a une capacité limitée car il a été conçu pour les toxines «naturelles», et non les toxines d’invention humaine qui nous entourent aujourd’hui. Par exemple, la protection contre une toxine vieille comme le monde -- l’alcool -- est intégrée à nos gènes. Ainsi, un gène dans le foie produit une enzyme qui convertit l’alcool en substances que le corps peut utiliser ou excréter.

Cependant, notre corps ne sait que faire avec les toxines modernes. Il ne sait pas comment les excréter, et elles peuvent s’accumuler dans l’organisme jusqu’à des niveaux nocifs ou se convertir en substances inconnues qui peuvent entraver le métabolisme normal. Selon le manuel Nutrition, Concepts and Controversies, ceci peut aboutir à des cancers ou à des défauts génétiques.

Aider le corps à se désintoxiquer

Lorsque notre corps est bombardé par des toxines inconnues, ou génère trop de toxines, ou encore n’élimine pas les toxines efficacement, les toxines s’accumulent et peuvent causer des problèmes de santé. Il faut alors entreprendre un programme de désintoxication qui appuie les processus naturels d’élimination et prévient l’accumulation de toxines.

La clé de la désintoxication se trouve dans nos connaissances : il faut comprendre le lien entre se sentir plus ou moins en forme et la toxicité, comprendre d’où viennent les toxines et enfin comprendre ce que vous pouvez faire pour vous prendre en main.

Boire de l’eau est un aspect important de la désintoxication. L’eau aide à entraîner les toxines et les déchets hors du corps et transporte les nutriments là où ils sont requis. Essayez de boire huit à dix verres d’eau pure chaque jour.

L’eau peut également être utile au niveau externe : les bains et les saunas peuvent aider la désintoxication. L’eau chaude accroît le flot sanguin et l’action capillaire près de la surface de la peau, ce qui libère les toxines plus rapidement. Dans un sauna, la chaleur accroît la transpiration et ouvre les pores de la peau. Assurez-vous de vous baigner dans de l’eau pure et souvenez-vous que l’eau chaude et l’effet de désintoxication peuvent causer des étourdissements. Il y a également un bon nombre de substances que vous pouvez ajouter à l’eau de votre bain pour aider au processus de désintoxication.

Un régime alimentaire sain vous assure une nutrition appropriée et aide également le processus de nettoyage. Les aliments frais et crus ainsi que les grains entiers vous donnent les enzymes nécessaires pour digérer facilement vos aliments. Évitez les aliments qui contiennent des additifs ou qui sont dévitalisés. Évitez le sucre, le sel, les gras saturés, la caféine, la nicotine et l’alcool. Diminuez votre consommation de viande car les protéines animales imposent un lourd fardeau sur le système digestif. Il est bon de manger du yogourt pour maintenir un bon équilibre des bactéries intestinales.

L’exercice stimule les systèmes corporels pour augmenter l’efficacité du métabolisme. Bien entendu, cela comprend les systèmes impliqués dans le nettoyage, comme le système digestif. L’exercice renforce également le corps et l’esprit.

La pratique de la gestion du stress est importante car le stress nous affecte sur le plan physique. Il affaiblit le système immunitaire et prive le corps de nutriments importants. Le stress entrave la digestion et le processus de nettoyage.

Les plantes, la fibre et les suppléments sont des éléments très importants dans un programme de nettoyage. Plusieurs plantes facilitent le nettoyage et donnent un apport important en vitamines et minéraux. La fibre «balaie» le tractus digestif et diminue le temps de transit pour l’élimination des déchets. Elle absorbe les toxines et les escorte hors du corps. Un supplément de probiotiques aide à équilibrer les bonnes et les mauvaises bactéries dans le tractus digestif.

Le jeûne a été utilisé pendant des siècles pour nettoyer le corps. Cependant, le jeûne peut être dangereux et devrait seulement être entrepris sous la surveillance d’un professionnel de la santé.

Le recours aux lavements et aux irrigations coloniques peut aider à éliminer les toxines du côlon. Les lavements peuvent être auto-administrés, mais les irrigations doivent se faire sous la surveillance d’un professionnel de la santé.

Bref, il faut faire des efforts constants pour prévenir l’accumulation des toxines. Ceci peut s’accomplir simplement en buvant beaucoup d’eau pure et en adoptant un régime alimentaire axé sur les végétaux, en faisant de l’exercice et en pratiquant la gestion du stress. Évitez les toxines de l’environnement le plus possible. Portez des vêtements protecteurs ou un masque lorsque vous travaillez avec des matières toxiques à la maison ou au travail.

Les programmes de désintoxication

Bon nombre de professionnels de la santé ont mis au point des programmes de désintoxication. Ces programmes combinent habituellement les points élaborés ci-dessus, qui sont intégrés à une démarche précise qui comprend l’usage d’aliments particuliers ainsi que de suppléments à base de plantes et de fibre.

Que vous suiviez un programme ou que vous preniez simplement l’initiative de vous-même, vous constaterez que votre état de santé pourrait sembler se détériorer au début. Vous pourriez vous retrouver avec des symptômes tels que l’acné, la fatigue, des maux de tête, une langue chargée, les extrémités froides, des stress digestifs et intestinaux et même des sautes d’humeur. Ceci sont des signes positifs de désintoxication et signifie que le processus de nettoyage du foie et des autres organes est en marche.

Les toxines dans votre corps se sont accumulées, parfois pendant des années! Il faudra plus que quelques jours ou même quelques semaines pour les éliminer et commencer à vous sentir mieux. La plupart des gens font l’expérience de la désintoxication en cycles : ils se sentent d’abord moins bien qu’auparavant, puis ils éprouvent une amélioration. Puis au fur et à mesure que les toxines sont délogées plus en profondeur, les symptômes peuvent réapparaître puis disparaître de nouveau. Avec chaque cycle de nettoyage le sentiment de bien-être devient plus évident et les périodes de malaises deviennent de plus courte durée. Éventuellement, un sentiment de mieux-être prédomine.

Publié dans: Digestion

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